Психологические упражнения и тренинговые игры

Эта игра на выявление лидера, умение согласованно вырабатывать и принимать стратегически верное командное решение. Игра позволяет выйти на такое понимание командного взаимодействия, при котором другая команда воспринимается не как соперник, а как партнёр. Такая стратегия приводит к выполнению главной задачи, - разбогатеть не за счёт другого, отнимая у него ресурсы, а за счёт консолидированных усилий совместно наращивать эти ресурсы с пользой для себя и других. После этой игры участники сами во время обсуждения выходят на тему доверия, как необходимого условия успешной совместной деятельности. Обычно мы начинаем его с задания, когда первые номера в паре спиной падают на руки своих напарников. Последние встают в устойчивую позу, выставляют руки вперёд и мягко принимают на них падающих. Покачав немного, возвращают их в прежнее положение. Затем роли в паре меняются.

Психологические игры и упражнения

Знакомство участников друг с другом. Снятие эмоционального напряжения, зажатости. Формирование установки на взаимопонимание. Выработка навыков сплоченных действий.

Еще раз про ревность. Формы работы: теоретические блоки, тренинговые упражнения, медитации, психологическое рисунки участников тренинга.

Затем каждая группа с помощью пантомимы изображает свое время года, задача остальных - угадать представленный ими сезон. Участники молча, используя только средства невербальной коммуникации, выстраиваются в линейку по датам рождения. Осознание относительности любой системы оценки. Группа делится на пары. Члены группы передают по кругу по два хлопка в ладоши. Последнее исполнение песни состоит практически из жестов. Игру хорошо проводить во время заключительных занятий. Все участники встают в цепочку.

Голова должна поймать хвост. При желании можно добавлять жесты. Первые в колонне - шишки, за ними желуди, последние - орехи. Ведущий, стоя в центре, называет один из предметов, и все названные должны найти себе место впереди любой другой тройки, и ведущий в том числе. Все участники получают новые названия соответственно положению в тройках. Тот, кому не хватило места, становится ведущим.

Время выполнения задания 30 минут. Презентация участников каждой из подгрупп происходит по следующей схеме: Участники рисуют себя так, чтобы никто не видел. После этого рисунки собираются и смешиваются.

По уже сложившейся традиции тренинговых групп каждый из вас сейчас Психолог озвучивает тему и просит подумать, чем она может быть им полезной. .. Один волк представляет зло – зависть, ревность, сожаление, эгоизм.

Ориентация на оценку окружающих сменяется ориентацией на самооценку, формируется представление о Я — идеальном. Именно в подростковом возрасте сопоставление реальных и идеальных представлений о себе становится подлинной основой Я — концепции подростка. Новый уровень самосознания, формирующийся под влиянием ведущих потребностей возраста определяет и влияет на самоутверждение, уверенное поведение и общение со сверстниками.

Данный психокоррекционный тренинг поможет подросткам обрести уверенность в собственных силах, повысить собственную значимость, активизировать личностные ресурсы, развить чувство собственного достоинства и независимости. Тренинг направлен не только на выработку индивидуального стиля поведения, но и на осознание причин, порождающих психологические барьеры в поведении. Программа включает 3 этапа: этап — ориентировочный 2 занятия Цель этапа: Основное содержание образуют психотерапевтические упражнения, направленные на снятие напряжения и сплочения группы, а также на самоопределение и самосознание.

этап — развивающий 2 занятия Цель этапа:

Тренинг (психологические упражнения)"Как преодолевать тревогу"

Коррекционная работа психолога в школе - Тренинги 1. Работа с собственным эмоциональным состоянием Цель: Эмоции — особый класс свойственных личности психологических состояний, отражающих в форме непосредственных переживаний, ощущений приятного или неприятного, отношения человека к миру и людям, процесс и результаты его практической деятельности.

Так на одном из тренингов коллега назвал привычное для нас использование (Можно предварить это театральное упражнение сообщением сексуальный интерес, напряженное внимание, колючая ревность, _ _ _ _ _ _ _ _.

Психологические упражнения очень разнообразны. Тот, кто получает подарок, должен постараться понять, что ему дарят. Любой Очень важно попытаться найти новое название вашим воображаемым недостаткам. Теперь перед вами список ваших недостатков, список того, что портит вам жизнь. Черты характера, от которых я хочу избавиться Черты характера, которые я хочу приобрести Теперь, положив заготовленную таблицу перед собой, постарайтесь расслабиться и подумать о себе.

Вы можете выключить свет, но оставьте достаточное освещение, чтобы Вы могли писать. Записывайте все, что приходит вам в голову, и не пытайтесь рассуждать, реально ли для вас избавиться от этого качества.

Полный тренинг по развитию уверенности в себе

Казалось бы, что страшного произойдет, если из-за нее вы отказываетесь от того, чтобы попробовать себя в новой работе или познакомиться с понравившимся человеком. А вдруг оказалось бы, что эта работа — призвание всей жизни, а человек — ваша судьба? Если подсчитать, сколько потерь в жизни происходит из-за нерешительности и робости, можно ужаснуться. Сомнения пожирают все — деньги, энергию, любовь, успех. Остаются только сожаления о неисполнившихся мечтах и нереализованных возможностях. Но все это никогда не поздно изменить.

ревность. Разрыв. Расставание. Опять встреча. Упражнение 1 Смените грусть на радость Представьте, что друзья попросили быть вас на их свадьбе.

Одного из участников отсылают из комнаты. Испытуемый приглашается обратно в комнату, и его просят двигаться по ней и производить любые движения. Может быть правилом, что подопытный должен возвращаться к началу, если отклоняется и перестает получать подкрепления. В упражнении исключаются разговоры, смех, вздохи и другие проявления эмоций.

Участники разбиваются по парам и садятся лицом друг к другу, как можно ближе. Упражнение выполняется в три этапа: После того, как эмоциональная устойчивость на предыдущем этапе сформировалась, задание усложняется: После этих подготовительных упражнений в каждой паре один из участников выбирает себе роль тренера. Задача тренера — рассмешить или как-то еще поколебать эмоциональное равновесие.

Как перестать ревновать: психологический тренинг для избавления от разрушающего любовь чувства

Это занятие построено в русле телесно-ориентированного подхода. Что помогало, а что мешало справиться с заданием? Участники встают в круг в затылок друг другу, чтобы расстояние между ними было см, и закрывают глаза. Для выполнения этого упражнения лучше расставить участников таким образом, чтобы чередовались мальчики и девочки. Какие движения больше всего понравились? А может, кому-нибудь было неприятно?

Тема 4. «Реальная опасность в виртуальном мире». Тренинговые занятия по разрешению занятии тематике, поэтому все упражнения основной части лефонных разговоров; проявление ревности в крайней степени.

Я не могу… Я не могу… Продолжение упражнения следует делать только после того, как оба списка готовы. Постарайтесь не заглядывать в следующие строчки, пока не составите эти списки. Итак, после того как вы дописали последнее предложение, сделайте следующее. Прочтите измененные списки и прислушайтесь к тому, какие чувства у вас возникают, когда вы читаете этот новый вариант.

Вероятно, с какими-то предложениями вы согласитесь и подумаете:

Упражнения на завершение (обратная связь, рефлексия)

Упражнение"Что в нем нового? Упражнение разминки"Дышите глубже: Рекомендуется включать в программы тренингов разного рода и интеллектуальных, и коммуникативных, и личностного роста и других , если в них невелика физическая активность участников. Полезно в том числе для того, чтобы разговорить"молчунов" и развить навыки слушания.

использует гештальт-упражнения, чтобы разрядиться в безопасной обстановке, ничего не меняя в долга, начальник делает выговор подчиненному, сцена ревности, извинение и т.д. Упражнение хорошо подходит для завершения тренинга. Источник: Старшенбаум Г.В., Групповой психотерапевт. Темы.

Прежде чем развивать навык уверенности в себе, необходимо получить концептуальное понимание проблемы уверенности. Упражнение помогает членам группы отличить уверенный ответ от неуверенного и агрессивного ответов. Специальной подготовки не требуется. Каждому члену группы предлагают продемонстрировать в данной гипотетической ситуации неуверенный, агрессивный и уверенный ответы. Например, представьте, что друг"забыл" вернуть деньги, которые он занял у вас.

Агрессивное поведение может выражаться следующим высказыванием: Я знал, что тебе нельзя доверять, когда ты обещал, что вернешь деньги! Я хочу получить свои деньги! Буду признателен, если ты принесешь деньги самое позднее в пятницу". Постарайтесь вовлечь всех членов группы, даже если при этом каждый участник предложит только один из трех ответов. Используйте одну ситуацию на каждого участника. Ролевое проигрывание ситуаций, которые в свое время создали или могут создать определенные сложности, может помочь вам идентифицироваться с наиболее агрессивным, уверенным в себе или неуверенным человеком, которого вы знаете.

Помните, что невербальное поведение говорит столько же о вашем состоянии, сколько вербальное. Старайтесь, чтобы тон голоса, позы, выражение лица соответствовали словам.

Упражнения разминки

Оно заключается в подсознательной боязни того, что близкий человек выберет кого-то другого для построения дальнейших отношений. Объектом ревности может быть любимый человек, друг или подруга, ребенок, родители. Казалось бы, что ненормального в том, когда боишься потерять любовь дорогого тебе человека. Но в нашем случае эта боязнь носит патологический и часто не обоснованный характер.

Любой телефонный звонок, вежливое общение, помощь другому человеку воспринимается как охлаждение и повод для повышенной подозрительности, мнительности, усиления недоверия к партнеру.

Детская ревность. Психологи считают — детская ревность возникает из-за недостатка материнского внимания и непонимания малышом, что с ним.

Это упражнение"Черный стул". Можно ли проводить такой тренинг с подростками? Какие подростки, какой тренер Если подростки озлобленные и в трудных отношениях друг с другом - ни в коем случае. Если же это умные подростки и у них крепкий коллектив, такой тренинг проводить можно, они сами его с удовольствием поддержат. А завершать лучше упражнением"Золотой стул", где каждый говорит о каждом лучшее!

Тренинговые упражнения - файл 1.

Упражнения на осознание и принятие своего семейного опыта. Осознание и принятие своего жизненного опыта необходимы для последующего построения своей собственной жизни. Осознание ребенком своей сегодняшней ситуации невозможно без отражения чувств по отношению к покинувшим его родителям. Отсюда вытекают проблемы утраты, потери, обиды, злости, поиска утраченной любви, чрезмерно подчеркнутой заботы о родителях, вины.

Важно выразить все свои переживания, разобраться и принять свои крайне противоречивые, амбивалентные чувства по отношению к родителям, Работа с ними может идти в сторону изменения оценки, примирения, прощения, понимания, что изменить прошлое не в наших силах и нет смысла занимать обвиняющую позицию по отношению к родителям.

Когда ситуация принята и человек перестает обвинять своих родителей, ненавидеть свое прошлое, то он принимает на себя ответственность за свою жизнь, появляются силы и возможность двигаться по жизни дальше, Перед тем как проводить упражнения, ведущий беседует с участниками группы о прошлом.

Тут есть упражнения, которые используются в начале тренинга для коррекция страхов, тревожности, агрессии, ревности, зависти, жадности – вот.

Сейчас для вас существует только этот предмет, все остальное отошло на задний план Чем вас заинтересовал этот предмет?.. Разглядите, каковы его цвет, форма?. Каков он на ощупь?.. Осмотрите его со всех сторон, во всех деталях Сконцентрируйтесь на минуту-другую на этом предмете, заметьте такие его особенности, которые не видны на первый взгляд

Прощение себя и избавление от ревности по технике А Свияша женский вариант

Хочешь узнать, как можно действительно избавиться от проблемы c ревностью и выкинуть ее из жизни? Нажми здесь чтобы прочитать!